東京整体便秘

 

 

便秘の整体について

 

*便秘のいろいろ

 

 大人なら、便秘を経験されたことがないという方は居ないと思います。

 しかし、その割にはこれといって便秘の改善策は無いのも事実です。

 ヨーグルトや整腸剤、あまりに出ないと下剤を使われる方も珍しくありません。

 

 私の経験上、便秘に関しては、食事の摂取方法と、骨盤の固さ、横隔膜の固さに問題があると思われます。

 

 先ず、食事は決まった時間に摂るようにしましょう。そして食後に直ぐ外出なんて慌ただしいと、腸も動く時間を作れませんので注意が必要です。

 

 腸を動かしているのは、自律神経の中でも、ゆっくりとリラックスした時に働く、副交感神経の仕事です。ですから、仕事や通勤の時には、腸の働きを抑制する交感神経が優位になります。

 

 よって、せっかく腸が働こうと思っても、タイミングを狂わされてしまうのです。

 

 

東京整体便秘

 

 

 

 

 

 

*整体で行うこと

 少し触れましたが、骨盤の両側にある骨は、腸骨と言って、腸の働きに関連します。これを自然に機能する場所に誘導してあげると、腸がゴロゴロと動くのが実感できるでしょう。それと、横隔膜は、呼吸とともに動きます。これにより、腸をポンプする働きもあるため、ここの制限を無くすことも重要です。

 また、私の経験では、腕の固さも便秘とつながりを持っています。

 

 

 

 

*まとめ

 便秘は生活習慣にも問題があります。整体によって、便秘になりにくい体と、日常生活でどのような点を注意すればよいのか、エクササイズも含めて知識を身につけることも重要です。

 

 

 

 

 

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